Mitos e fatos – Hidroginástica, por Prof Bernardo Berro
Afinal, hidroginástica é a melhor atividade para o público de terceira idade?
Prof. Bernardo Berro: Não, hidroginástica para o público de terceira idade é um absurdo!
Existem muitos mitos em relação a atividade física em geral, principalmente na área da saúde. Como o ditado já diz, de médico e louco todo mundo tem um pouco.
Este é o primeiro de muitos que virão a seguir sobre mitos e fatos sobre atividade física, saúde e qualidade de vida. Por falar em qualidade de vida, iniciei com este mito, que se refere ao idoso praticar hidroginástica. Vamos aos fatos, irei dar minha conclusão e todos são plausíveis de retórica.
1) Por que levar o idoso (saudável sem enfermidade de lesões e doenças) ao meio aquático? A não ser que seu bisavô almeje morar em marte ou outro planeta que possua força gravitacional abaixo de uma atmosfera (1 ATM). Seria completamente desnecessário tal atividade, afinal, treinamos acima da nossa zona de conforto, para que nosso corpo se adapte ao difícil, tornando nossas atividades cotidianas extremamente fáceis.
2) Com o passar da idade, perdemos ação cognitiva, ou seja, cérebro e membros não se comunicam na mesma velocidade de um adolescente, então é extremamente eficaz trazer o idoso para atividades com sobrecargas compatíveis com suas possibilidades, com maior amplitude de movimento, afinal, o Personal Trainer, que é responsável pelo treinamento adequado de seu aluno e habilitado para tal atividade, irá garantir a segurança do treinamento, evitando qualquer tipo de lesão e preservando integridade física do mesmo, tornando-o mais flexível, forte e capaz. Tal treino irá levar ao idoso, uma resposta natural do corpo humano de adaptação, gerando a evolução.
3) Qual o sentido de ser treinado para um meio que não é a realidade? Não vejo o menor sentido, se eu sou boxeador e terei que lutar com o Mike Tyson, do que adianta eu treinar luva com a minha mãe?! No mínimo, para ter soberania sobre meu adversário, eu devo treinar com alguém melhor que ele, quando eu ganhar dos melhores, terei a oportunidade de ser o melhor.
Este exemplo cabe ao nosso cotidiano… Se eu levantar uma carga de 10kg em um agachamento, é óbvio que sem a referida carga levantarei sem nenhum esforço, aí vem o princípio de treinamento.
Vamos seguindo esta linha de matérias sobre mitos e fatos. Todas as questões serão discutidas de forma saudável e responsável em nossa página do facebook/personaltrainersltda e nos siga no Instagran: PERSONAL.TRAINERS.
ATÉ A PROXIMA MATÉRIA!!!
