As pessoas sedentárias o são porque não faz parte da nossa cultura cuidar da saúde. Por isso, a falta de tempo vem como primeiro álibi fútil para não fazer exercício físico tendo como conseqüência a desmotivação mesmo sabendo que praticar qualquer atividade física seria muito bom para a saúde.
Motivação, ação e movimento, percepção e aprendizagem, são consideradas a base do comportamento humano e serve para tudo na vida.
Contratar um personal trainer ou matricular-se numa academia e iniciar uma atividade física não é a parte mais difícil. O estímulo de uma novidade ou a vontade de estar em forma são impulsos gratificantes.
O maior desafio, é continuar freqüentando os treinos e a rotina de exercícios que, para muitos, acaba sendo sacrificante. Os motivos de abandono das atividades físicas, logo nos primeiros meses, são diversos e independe da idade.
Quem não se simpatiza logo de cara com o treino, ou com o ambiente, independente do motivo, acaba arrumando uma desculpa aqui e outra ali para faltar.
Segundo nossa equipe de profissionais, o aluno não deve encarar o treino como obrigação, mas como um lazer ativo e desenvolver paciência na espera pelos resultados. Acredita-se que a demora para atingir o objetivo é o fator que mais contribui para a falta de motivação.
Pensando no seu bem estar físico e na sua saúde, relacionamos abaixo algumas dicas que você poderá seguir para encontrar a tão difícil motivação:
Paciência
Muitas pessoas em uma combinação de entusiasmo e impaciência, acabam treinando demais, muito cedo ou com muita freqüência. Os resultados disto são: dores, lesões e provavelmente uma grande decepção. Muitas destas pessoas almejam resultados de forma rápida, de tempo ao treino. Esperar resultados dia após dia só irá levar a decepção.
Contrate um Personal Trainer
Os resultados serão mais rápidos e a motivação aparecerá naturalmente, além de um maior conforto, segurança e eficiência.
Acompanhamento Nutricional
Comece o treino com um acompanhamento nutricional em paralelo. Só treinar, se alimentando como de costume, pode não adiantar em alguns casos, principalmente se o objetivo principal for perder peso. A alimentação precisa estar totalmente direcionada para seus objetivos.
Academia em casa
Ter uma academia em casa também é uma alternativa para não deixar o treino de lado. Existem lojas especializadas na venda desses equipamentos. Nós, por exemplo, disponibilizamos de uma loja virtual onde são encontrados esse tipo de material.
Escolha o horário de maior disposição
Descubra a que horas tem mais disposição para treinar e acerte o seu relógio biológico para aproveitar melhor o seu treino.
Registre os resultados
Registrar suas medidas, peso e porcentagem de gordura num certo intervalo de tempo pode ajudar à motivá-lo. Se você estiver fazendo dieta, treino e descanso corretos, os resultados virão e ver este progresso é um grande impulso para treinar cada vez mais. Nossa equipe realiza avaliações físicas com softwear de ultima geração periodicamente, mostrando através de dados e gráficos aquilo que conquistou.
Force a você ser o melhor
Treine para você mesmo, não para os outros e lute para ser sempre melhor que no dia anterior.
Não faça do treino sua vida
Se você não é um atleta profissional ou não depende do fisiculturismo para pagar as contas, não mude o foco da sua vida totalmente para os treinos, isto além de tornar algo que é para ser um prazer na sua vida em uma obrigação, pode gerar recaídas de “desmotivação” com o passar do tempo. Viva a vida, faça do treinamento sua rotina…
Não existe sacrifício para ser um perdedor! Este é o caminho mais fácil, basta desistir e arrumar desculpas. E não existe caminho fácil para ser um vencedor, existe apenas o caminho do sacrifício. O vencedor é aquele que faz sempre um pouco a mais do que todo o resto!
FAÇA TUDO ISTO POR SI E PELA SUA SAÚDE, VOCE VAI VER QUE VALE A PENA!!!
