O programa de emagrecimento é voltado a instruções psicológicas e não a uma dieta alimentar. Com o estabelecimento de uma orientação adequada você aprende emagrecer e manter o peso alcançado.
Para que você alcance o seu objetivo é necessário que você aprenda a fazer modificações permanentes na maneira de pensar. Com um programa passo a passo, você conseguirá
A maneira com que você pensa sobre alimentos, e sobre fazer dieta influencia o seu comportamento e como se sente emocionalmente. Sendo assim, certos pensamentos dificultam a perda de peso.
O programa de emagrecimento levará você a mudar seus pensamentos sabotadores (que fazem você se afastar da dieta) para pensamentos adaptativos (que o conduzirão ao sucesso).
O programa é baseado nos princípios da terapia cognitiva (conhecida também como terapia cognitiva-comportamental ou TCC). O termo "cognitivo" refere-se a pensamento. A terapia cognitiva tem como componente principal do tratamento a correção de pensamentos distorcidos. Baseia-se no conceito de que a maneira como a pessoa pensa afeta o que ela sente e o que ela faz.
Muitas pessoas possuem uma programação mental que sabota seus esforços para emagrecer. Frequentemente, têm pensamentos que são considerados como sabotadores.
Este programa ensina você a comer conforme o esperado e responder a pensamentos sabotadores, ou seja, a enfrentar esses tipos de pensamentos, substituindo-os por pensamentos adaptativos que irão o conduzir ao seu objetivo de emagrecer.
O conjunto de estratégias deste programa o ajudará de diversas maneiras.
• Você aprenderá a resistir ao impulso de comer exageradamente quando tiver que encarar os desejos incontroláveis, a fome, o estresse, as pressões sociais ou outros problemas.
• Você estará apto para fazer dieta e exercícios físicos.
• Você irá descobrir como fazer o que for necessário para alcançar o sucesso em sua dieta – mudando a maneira como você pensa.
